便秘や肌荒れの予防・改善には腸内バランスを整えることが大事だということはみなさんご存知かと思いますが、そのほかにも免疫力の向上・がんや心臓病の予防にも腸内環境のバランスは深い関係があるのです。体の不調を訴える人の殆どは、腸や血液が汚れていて特にがん患者の多くは、腸内の悪玉菌が非常に多いことがわかっています。悪玉菌が優勢ですと有害毒素の排出が難しくなり、発ガン物質を生産し毒素を取り込んでしまうため、腸内の善玉菌をふやし悪玉菌を減らしてあげなければなりません。
腸内のバランスを整えることのできる食品といえばヨーグルトが有名ですね。ヨーグルトに含まれている乳酸菌が善玉菌を増やし悪玉菌を減らしてくれます。
しかし、免疫力アップに効果のあるフェカリス菌という乳酸菌は、ヨーグルトや食品にはあまり含まれていませんので、免疫力を上げたい方はフェカリス菌配合のサプリメントを摂取するとよいでしょう。
また、便秘を改善したい方は食物繊維を積極的に摂取しましょう。食物繊維はオリゴ糖と相性がよく、オリゴ糖は乳酸菌や善玉菌の養分になりますので一緒に摂取することで働きを高めてくれます。
手軽に摂取することのできるサプリメントを上手に活用して腸内環境を整えてあげましょう。